Hvad er sorg?
Sorg er, som angst og stress, en normal reaktion på noget voldsomt. I sorgens tilfælde er det et tab. Tabet er ofte forbundet med praktiske hændelser såsom dødsfald, men kan også indebære psykiske eller følelsesmæssige tab.
For eksempel snakker mange pårørende til en dement om, at de savner den demensramte. Her taler vi altså ikke om, at personen fysisk er væk, men at det forhold de havde med minder, følelser og samtaler nu er forsvundet.
Tab, hvor sorg kan spille en rolle:
Dødsfald
Kærestesorger og skilsmisse
Svær sygdom
Familiebrud
Demenslidelsler
Fyring fra arbejde
Abort
Hvad er sorg?
Sorg er, som angst og stress, en normal reaktion på noget voldsomt. I sorgens tilfælde er det et tab. Tabet er ofte forbundet med praktiske hændelser såsom dødsfald, men kan også indebære psykiske eller følelsesmæssige tab.
For eksempel snakker mange pårørende til en dement om, at de savner den demensramte. Her taler vi altså ikke om, at personen fysisk er væk, men at det forhold de havde med minder, følelser og samtaler nu er forsvundet.
Tab, hvor sorg kan spille en rolle:
Dødsfald
Kærestesorger og skilsmisse
Svær sygdom
Familiebrud
Demenslidelsler
Fyring fra arbejde
Abort
Hvad er sorg?
Sorg er, som angst og stress, en normal reaktion på noget voldsomt. I sorgens tilfælde er det et tab. Tabet er ofte forbundet med praktiske hændelser såsom dødsfald, men kan også indebære psykiske eller følelsesmæssige tab.
For eksempel snakker mange pårørende til en dement om, at de savner den demensramte. Her taler vi altså ikke om, at personen fysisk er væk, men at det forhold de havde med minder, følelser og samtaler nu er forsvundet.
Tab, hvor sorg kan spille en rolle:
Dødsfald
Kærestesorger og skilsmisse
Svær sygdom
Familiebrud
Demenslidelsler
Fyring fra arbejde
Abort
Hvordan sørger man rigtigt?
Desværre er der en irriterende vedvarende historie om hvordan man bør sørge. Sorg er individuelt og afhænger derfor af personens temperament, deres sindstilstand og omstændighederne. At sige, at der er en rigtig måde at sørge på er som at sige, at der er en rigtig måde at leve på.
Så hvis du føler dig fokert, fordi du fx føler lettelse ved et dødsfald, så gør det dig ikke til et dårligt menneske!
Sorg bliver til depression
Nogle mennesker kan ikke ignorere sorgen, men kan heller finde en måde at håndtere den på. Især hvis reaktionen bunder i tristhed, så kan sorgen i disse situationer blive kronisk og kan udvikle sig til en depression, hvilket ofte kræver professionel hjælp.
Læs mere: Depression
Hvordan sørger man rigtigt?
Desværre er der en irriterende vedvarende historie om hvordan man bør sørge. Sorg er individuels og afhænger derfor af personens temperament, deres sindstilstand og omstændighederne. At sige, at der er en rigtig måde at sørge på er som at sige, at der er en rigtig måde at leve på.
Så hvis du føler dig fokert, fordi du fx føler lettelse ved et dødsfald, så gør det dig ikke til et dårligt menneske!
Sorg bliver til depression
Nogle mennesker kan ikke ignorere sorgen, men kan heller finde en måde at håndtere den på. Især hvis reaktionen bunder i tristhed, så kan sorgen i disse situationer blive kronisk og kan udvikle sig til en depression, hvilket ofte kræver professionel hjælp.
Læs mere: Depression
Hvordan sørger man rigtigt?
Desværre er der en irriterende vedvarende historie om hvordan man bør sørge. Sorg er individuelt og afhænger derfor af personens temperament, deres sindstilstand og omstændighederne. At sige, at der er en rigtig måde at sørge på er som at sige, at der er en rigtig måde at leve på.
Så hvis du føler dig fokert, fordi du fx føler lettelse ved et dødsfald, så gør det dig ikke til et dårligt menneske!
Sorg bliver til depression
Nogle mennesker kan ikke ignorere sorgen, men kan heller finde en måde at håndtere den på. Især hvis reaktionen bunder i tristhed, så kan sorgen i disse situationer blive kronisk og kan udvikle sig til en depression, hvilket ofte kræver professionel hjælp.
Læs mere: Depression
Hvordan føles kronisk sorg?
Jeg siger det igen: sorg er en individuel reaktion og er derfor en personlig følelsesmæssig rejse og ingen har patent på en rigtig måde at sørge på. Desværre får jeg stadig klienter, der mener, at deres sorgreaktion er 'forkert' og skyldfølelsen over den forkerte følelse er egentlig deres primære smertekilde, udover selve sorgen.
Her er et udsnit af forskellige følelser og reaktioner, der er helt normale i takt med sorg.
Tristhed
Forvirring
Benægtelse
Vrede
Lettelse
Angst og panik
Følelseskoldhed
Som du kan se, så er der mange måder at forholde sig til et tab i livet på og ingen af dem er umiddelbart uhensigtsmæssige. Sorgen bliver først problematisk, hvis den bliver kronisk og/eller uoverskuelig i sværhedsgrad.
Hvordan føles kronisk sorg?
Jeg siger det igen: sorg er en individuel reaktion og er derfor en personlig følelsesmæssig rejse og ingen har patent på en rigtig måde at sørge på. Desværre får jeg stadig klienter, der mener, at deres sorgreaktion er 'forkert' og skyldfølelsen over den forkerte følelse er egentlig deres primære smertekilde, udover selve sorgen.
Her er et udsnit af forskellige følelser og reaktioner, der er helt normale i takt med sorg.
Tristhed
Forvirring
Benægtelse
Vrede
Lettelse
Angst og panik
Følelseskoldhed
Som du kan se, så er der mange måder at forholde sig til et tab i livet på og ingen af dem er umiddelbart uhensigtsmæssige. Sorgen bliver først problematisk, hvis den bliver kronisk og/eller uoverskuelig i sværhedsgrad.
Hvordan føles kronisk sorg?
Jeg siger det igen: sorg er en individuel reaktion og er derfor en personlig følelsesmæssig rejse og ingen har patent på en rigtig måde at sørge på. Desværre får jeg stadig klienter, der mener, at deres sorgreaktion er 'forkert' og skyldfølelsen over den forkerte følelse er egentlig deres primære smertekilde, udover selve sorgen.
Her er et udsnit af forskellige følelser og reaktioner, der er helt normale i takt med sorg.
Tristhed
Forvirring
Benægtelse
Vrede
Lettelse
Angst og panik
Følelseskoldhed
Som du kan se, så er der mange måder at forholde sig til et tab i livet på og ingen af dem er umiddelbart uhensigtsmæssige. Sorgen bliver først problematisk, hvis den bliver kronisk og/eller uoverskuelig i sværhedsgrad.
Symptomer på sorg
smerter
problemer med søvn og muligvis frygt for at sove
ændring i appetit (mere eller mindre)
tør mund
træthed
fysisk svaghed
problemer med vejrtrækning
trykken for brystet eller i hals
mangel på energi
Symptomer på sorg
smerter
problemer med søvn og muligvis frygt for at sove
ændring i appetit (mere eller mindre)
tør mund
træthed
fysisk svaghed
problemer med vejrtrækning
trykken for brystet eller i hals
mangel på energi
Symptomer på sorg
smerter
problemer med søvn og muligvis frygt for at sove
ændring i appetit (mere eller mindre)
tør mund
træthed
fysisk svaghed
problemer med vejrtrækning
trykken for brystet eller i hals
mangel på energi
Behandling af sorg
Det første skridt mod bedring er sorg er at accepterer både tabet og din sørgeproces. Som med andre lidelser, så kan man ikke hjælpe nogen, der ikke accepterer deres situation og man kan ikke hjælpes, hvis man ikke accepterer sin egen.
Behandling af sorg
Det første skridt mod bedring er sorg er at accepterer både tabet og din sørgeproces. Som med andre lidelser, så kan man ikke hjælpe nogen, der ikke accepterer deres situation og man kan ikke hjælpes, hvis man ikke accepterer sin egen.
Behandling af sorg
Det første skridt mod bedring er sorg er at accepterer både tabet og din sørgeproces. Som med andre lidelser, så kan man ikke hjælpe nogen, der ikke accepterer deres situation og man kan ikke hjælpes, hvis man ikke accepterer sin egen.
Hvad kan du selv gøre?
Søg støtte hos kære og sorggrupper!
Hvis du deler sorgen med dine kære, så er det altid en god idé at samle mod til at snakke om det med dem.
Hvis tabet er af mere personlig karakter eller dine kære har svært ved at forstå netop din situation, så findes der sorggrupper, hvor du måske bedre kan finde forståelse og trøst.
Inkludér alle
Selv om sorg er individuelt, så er det altid gavnligt at dele sorgen med nogen. Dette inkluderer også børn og unge, som ikke bør holdes ude af sorgprocessen.
Det er meget bedre, at de bliver inkluderet og får lov til at føle svære følelser sammen med forældrerne i trygge rammer. På den måde lærer de at håndtere sorg i stedet for at blive bange for det.
Snak med dem! (også selv om du ikke er religiøs)
Hvis dit tab er, at du har mistet en person eller et kæledyr, så kan det for nogle være helende at tale med dem. Fortæl dem fx om din dag, hvad du har lavet, om det nye projekt du har startet eller hvad du føler.
Giv dig selv tid
Tid læger alle sår, ikke? En gammel cliché, men for de fleste går sorgen over af sig selv, hvis blot man giver den tid.
Problemet er, at netop tid i dag, er hvad vi de fleste ikke har. Folk har travlt med familieliv, karriere, ambitioner og drømme. Og at sætte pause på dem og give sig tid til bare at være, er noget de færreste giver sig tid til. Men prøv alligevel! Giv din krop og dit sind lov til at hele.
Bliv ved med at leve
At give sig selv tid betyder ikke nødvendigvis at lave ingenting. For nogler er det dog svært igen at tage tilbage på arbejde, danse til Disney-musik, tage i byen, se comedy eller bare hygge sig, da de tror, at det er ensbetydende med, at man ikke savner personen eller "værner om tabet".
Husk på, at sorg altså ikke behøver at være stillesiddende sørgmodighed med en tåre på kinden og Eric Carmen på anlægget!
Hvad kan du selv gøre?
Søg støtte hos kære og sorggrupper!
Hvis du deler sorgen med dine kære, så er det altid en god idé at samle mod til at snakke om det med dem.
Hvis tabet er af mere personlig karakter eller dine kære har svært ved at forstå netop din situation, så findes der sorggrupper, hvor du måske bedre kan finde forståelse og trøst.
Inkludér alle
Selv om sorg er individuelt, så er det altid gavnligt at dele sorgen med nogen. Dette inkluderer også børn og unge, som ikke bør holdes ude af sorgprocessen.
Det er meget bedre, at de bliver inkluderet og får lov til at føle svære følelser sammen med forældrerne i trygge rammer. På den måde lærer de at håndtere sorg i stedet for at blive bange for det.
Snak med dem! (også selv om du ikke er religiøs)
Hvis dit tab er, at du har mistet en person eller et kæledyr, så kan det for nogle være helende at tale med dem. Fortæl dem fx om din dag, hvad du har lavet, om det nye projekt du har startet eller hvad du føler.
Giv dig selv tid
Tid læger alle sår, ikke? En gammel cliché, men for de fleste går sorgen over af sig selv, hvis blot man giver den tid.
Problemet er, at netop tid i dag, er hvad vi de fleste ikke har. Folk har travlt med familieliv, karriere, ambitioner og drømme. Og at sætte pause på dem og give sig tid til bare at være, er noget de færreste giver sig tid til. Men prøv alligevel! Giv din krop og dit sind lov til at hele.
Bliv ved med at leve
At give sig selv tid betyder ikke nødvendigvis at lave ingenting. For nogler er det dog svært igen at tage tilbage på arbejde, danse til Disney-musik, tage i byen, se comedy eller bare hygge sig, da de tror, at det er ensbetydende med, at man ikke savner personen eller "værner om tabet".
Husk på, at sorg altså ikke behøver at være stillesiddende sørgmodighed med en tåre på kinden og Eric Carmen på anlægget!
Hvad kan du selv gøre?
Søg støtte hos kære og sorggrupper!
Hvis du deler sorgen med dine kære, så er det altid en god idé at samle mod til at snakke om det med dem.
Hvis tabet er af mere personlig karakter eller dine kære har svært ved at forstå netop din situation, så findes der sorggrupper, hvor du måske bedre kan finde forståelse og trøst.
Inkludér alle
Selv om sorg er individuelt, så er det altid gavnligt at dele sorgen med nogen. Dette inkluderer også børn og unge, som ikke bør holdes ude af sorgprocessen.
Det er meget bedre, at de bliver inkluderet og får lov til at føle svære følelser sammen med forældrerne i trygge rammer. På den måde lærer de at håndtere sorg i stedet for at blive bange for det.
Snak med dem! (også selv om du ikke er religiøs)
Hvis dit tab er, at du har mistet en person eller et kæledyr, så kan det for nogle være helende at tale med dem. Fortæl dem fx om din dag, hvad du har lavet, om det nye projekt du har startet eller hvad du føler.
Giv dig selv tid
Tid læger alle sår, ikke? En gammel cliché, men for de fleste går sorgen over af sig selv, hvis blot man giver den tid.
Problemet er, at netop tid i dag, er hvad vi de fleste ikke har. Folk har travlt med familieliv, karriere, ambitioner og drømme. Og at sætte pause på dem og give sig tid til bare at være, er noget de færreste giver sig tid til. Men prøv alligevel! Giv din krop og dit sind lov til at hele.
Bliv ved med at leve
At give sig selv tid betyder ikke nødvendigvis at lave ingenting. For nogler er det dog svært igen at tage tilbage på arbejde, danse til Disney-musik, tage i byen, se comedy eller bare hygge sig, da de tror, at det er ensbetydende med, at man ikke savner personen eller "værner om tabet".
Husk på, at sorg altså ikke behøver at være stillesiddende sørgmodighed med en tåre på kinden og Eric Carmen på anlægget!
Hvordan vil et forløb hos mig se ud?
For mange i sorg kan det være beroligende at tale med en professionel om forløbet. Sorg kan kræve professionel behandling, når sorgprocessen er gået i hårdknude. De mest udbredte er:
Hvis det sidste du sagde til den afdøde var noget du fortryder eller i var uvenner
Hvis du begynder at føle dig uden livslyst eller føler håbløshed (depressiv)
Hvis du har svært ved at åbne dig op overfor familie eller venner, så du går med det hele alene
Hvis du har svært ved at acceptere eller forstå dine egne reaktionsmønstrer
Hvis du er utålmodig og/eller synes du har været i sorg længe
Lige meget din situation, så har jeg plads til dig i min klinik. Jeg lover dig, at du altid vil blive mødt med omsorg og forståelse og møde et rum, der er skabt for at støtte dig! Jeg ved hvor svært sorg kan være, især for mennesker, der har svært ved at åbne sig op.
Så hvis du føler, at du går med alt for meget selv og ikke kan overskue det, så tag kontakt til mig. Så finder vi ud af det sammen :=)
Hvordan vil et forløb hos mig se ud?
For mange i sorg kan det være beroligende at tale med en professionel om forløbet. Sorg kan kræve professionel behandling, når sorgprocessen er gået i hårdknude. De mest udbredte er:
Hvis det sidste du sagde til den afdøde var noget du fortryder eller i var uvenner
Hvis du begynder at føle dig uden livslyst eller føler håbløshed (depressiv)
Hvis du har svært ved at åbne dig op overfor familie eller venner, så du går med det hele alene
Hvis du har svært ved at acceptere eller forstå dine egne reaktionsmønstrer
Hvis du er utålmodig og/eller synes du har været i sorg længe
Lige meget din situation, så har jeg plads til dig i min klinik. Jeg lover dig, at du altid vil blive mødt med omsorg og forståelse og møde et rum, der er skabt for at støtte dig! Jeg ved hvor svært sorg kan være, især for mennesker, der har svært ved at åbne sig op.
Så hvis du føler, at du går med alt for meget selv og ikke kan overskue det, så tag kontakt til mig. Så finder vi ud af det sammen :=)
Hvordan vil et forløb hos mig se ud?
For mange i sorg kan det være beroligende at tale med en professionel om forløbet. Sorg kan kræve professionel behandling, når sorgprocessen er gået i hårdknude. De mest udbredte er:
Hvis det sidste du sagde til den afdøde var noget du fortryder eller i var uvenner
Hvis du begynder at føle dig uden livslyst eller føler håbløshed (depressiv)
Hvis du har svært ved at åbne dig op overfor familie eller venner, så du går med det hele alene
Hvis du har svært ved at acceptere eller forstå dine egne reaktionsmønstrer
Hvis du er utålmodig og/eller synes du har været i sorg længe
Lige meget din situation, så har jeg plads til dig i min klinik. Jeg lover dig, at du altid vil blive mødt med omsorg og forståelse og møde et rum, der er skabt for at støtte dig! Jeg ved hvor svært sorg kan være, især for mennesker, der har svært ved at åbne sig op.
Så hvis du føler, at du går med alt for meget selv og ikke kan overskue det, så tag kontakt til mig. Så finder vi ud af det sammen :=)