Hvad er forksellen på skyld og skam?
Følelserne skyld og skam bliver ofte forvekslet i vores sprog, og selv om de er relaterede og kan mudre sammen, så er de i virkeligheden to forskellige følelser.
Skyld opstår som reaktion på en forkert handling man har taget. Man har altså gjort eller sagt noget, som man selv godt ved, er forkert. Derfor angrer man situationen. Skyld er en følelse, der, evolutionelt, er udviklet for at passe på vores samvær og hvis du føler skyld, efter en forkert handling, så betyder det, at du er et socialt sundt menneske.
Skam er en indadvendt følelse af, at du som menneske er forkert. Lidt grovkornet, så kan man sige at: "skam er skyld gjort personlig", forstået på den måde, at det ikke er handlingen, der er forkert, det er dig som menneske.
Derfor er skam en "dybere" følelse, som nu omhandler dit værd, hvilket også gør, at skam hænger tæt sammen med lavt selvværd, meget mere end skyld egentlig gør.
Læs mere: Lavt selvværd
Skam er ikke en sund følelse, ligesom skyld kan være, og er i stedet for nedbrydeligt og voldsomt for den person, der lider af det.
På den måde, så burde ordsproget: "Du burde skamme dig" egentlig lyde: "du burde føle skyld", med mindre, at man faktisk mener, at personen, som man taler til, burde føle sig fokert for den de er.
Hvad er forksellen på skyld og skam?
Følelserne skyld og skam bliver ofte forvekslet i vores sprog, og selv om de er relaterede og kan mudre sammen, så er de i virkeligheden to forskellige følelser.
Skyld opstår som reaktion på en forkert handling man har taget. Man har altså gjort eller sagt noget, som man selv godt ved, er forkert. Derfor angrer man situationen. Skyld er en følelse, der, evolutionelt, er udviklet for at passe på vores samvær og hvis du føler skyld, efter en forkert handling, så betyder det, at du er et socialt sundt menneske.
Skam er en indadvendt følelse af, at du som menneske er forkert. Lidt grovkornet, så kan man sige at: "skam er skyld gjort personlig", forstået på den måde, at det ikke er handlingen, der er forkert, det er dig som menneske.
Derfor er skam en "dybere" følelse, som nu omhandler dit værd, hvilket også gør, at skam hænger tæt sammen med lavt selvværd, meget mere end skyld egentlig gør.
Læs mere: Lavt selvværd
Skam er ikke en sund følelse, ligesom skyld kan være, og er i stedet for nedbrydeligt og voldsomt for den person, der lider af det.
På den måde, så burde ordsproget: "Du burde skamme dig" egentlig lyde: "du burde føle skyld", med mindre, at man faktisk mener, at personen, som man taler til, burde føle sig fokert for den de er.
Hvad er forksellen på skyld og skam?
Følelserne skyld og skam bliver ofte forvekslet i vores sprog, og selv om de er relaterede og kan mudre sammen, så er de i virkeligheden to forskellige følelser.
Skyld opstår som reaktion på en forkert handling man har taget. Man har altså gjort eller sagt noget, som man selv godt ved, er forkert. Derfor angrer man situationen. Skyld er en følelse, der, evolutionelt, er udviklet for at passe på vores samvær og hvis du føler skyld, efter en forkert handling, så betyder det, at du er et socialt sundt menneske.
Skam er en indadvendt følelse af, at du som menneske er forkert. Lidt grovkornet, så kan man sige at: "skam er skyld gjort personlig", forstået på den måde, at det ikke er handlingen, der er forkert, det er dig som menneske.
Derfor er skam en "dybere" følelse, som nu omhandler dit værd, hvilket også gør, at skam hænger tæt sammen med lavt selvværd, meget mere end skyld egentlig gør.
Læs mere: Lavt selvværd
Skam er ikke en sund følelse, ligesom skyld kan være, og er i stedet for nedbrydeligt og voldsomt for den person, der lider af det.
På den måde, så burde ordsproget: "Du burde skamme dig" egentlig lyde: "du burde føle skyld", med mindre, at man faktisk mener, at personen, som man taler til, burde føle sig fokert for den de er.
Hvad er forskellen på skam og lavt selvværd?
Skam og lavt selvværd er koncepter, der er "afhængige" af hinanden. Skam er selve følelsen af utilstrækkelighed og forkerthed inde i en, hvor lavt selvværd er symptomet på en langvarig følelse af skam.
På den måde, så har de samme forhold som fx influenza og feber, hvor influenza (skam) er årsagen til feber (lavt selvværd).
Hvad er forskellen på skam og lavt selvværd?
Skam og lavt selvværd er koncepter, der er "afhængige" af hinanden. Skam er selve følelsen af utilstrækkelighed og forkerthed inde i en, hvor lavt selvværd er symptomet på en langvarig følelse af skam.
På den måde, så har de samme forhold som fx influenza og feber, hvor influenza (skam) er årsagen til feber (lavt selvværd).
Hvad er forskellen på skam og lavt selvværd?
Skam og lavt selvværd er koncepter, der er "afhængige" af hinanden. Skam er selve følelsen af utilstrækkelighed og forkerthed inde i en, hvor lavt selvværd er symptomet på en langvarig følelse af skam.
På den måde, så har de samme forhold som fx influenza og feber, hvor influenza (skam) er årsagen til feber (lavt selvværd).
Hvordan udvikler skam sig?
Lige fra vi bliver født reagerer omverden på os som menneske. Hvad vi gør, hvad vi siger og hvilke holdninger og intentioner vi bærer. Alle disse reaktioner bliver til små historier om os og vores værd som menneske. De eksterne reaktioner, fra andre mennesker, ophober sig over tid, bliver til en overordnet historie og lægger fundamentet for vores selvopfattelse.
De første mennesker som har reageret på vores personlighed og adfærd er vores forældre (familie generelt) og, helt cliché, så har de en fundamental indflydelse på om du udvikler skam og derved lavt selvværd.
Hjem, der er fyldt med psykisk og fysisk vold, misbrug, og/eller forsømmelse, er derfor klassiske eksempler på situationer, hvor børn har stor risiko for at udvikle skam.
Hvordan udvikler skam sig?
Lige fra vi bliver født reagerer omverden på os som menneske. Hvad vi gør, hvad vi siger og hvilke holdninger og intentioner vi bærer. Alle disse reaktioner bliver til små historier om os og vores værd som menneske. De eksterne reaktioner, fra andre mennesker, ophober sig over tid, bliver til en overordnet historie og lægger fundamentet for vores selvopfattelse.
De første mennesker som har reageret på vores personlighed og adfærd er vores forældre (familie generelt) og, helt cliché, så har de en fundamental indflydelse på om du udvikler skam og derved lavt selvværd.
Hjem, der er fyldt med psykisk og fysisk vold, misbrug, og/eller forsømmelse, er derfor klassiske eksempler på situationer, hvor børn har stor risiko for at udvikle skam.
Hvordan udvikler skam sig?
Lige fra vi bliver født reagerer omverden på os som menneske. Hvad vi gør, hvad vi siger og hvilke holdninger og intentioner vi bærer. Alle disse reaktioner bliver til små historier om os og vores værd som menneske. De eksterne reaktioner, fra andre mennesker, ophober sig over tid, bliver til en overordnet historie og lægger fundamentet for vores selvopfattelse.
De første mennesker som har reageret på vores personlighed og adfærd er vores forældre (familie generelt) og, helt cliché, så har de en fundamental indflydelse på om du udvikler skam og derved lavt selvværd.
Hjem, der er fyldt med psykisk og fysisk vold, misbrug, og/eller forsømmelse, er derfor klassiske eksempler på situationer, hvor børn har stor risiko for at udvikle skam.
Hvordan føles skyld og skam?
Forskellen på hvordan skyld og skam føles forklares bedst igennem eksempler. Her er et par scenarier og hvordan tankerne ville lyde hos en med skyld og en med skam respektivt:
Du har været din partner utro
Skyld: "Det var forkert af mig, at være min partner utro."
Skam: "Jeg er et dårligt menneske, fordi jeg var utro."
Du har været med til at mobbe nogen
Skyld: "Jeg fortryder, at jeg mobbede og ville ønske, at jeg ikke havde gjort det."
Skam: "Hvorfor er jeg så ondt et menneske? Jeg fortjener slet ikke at blive tilgivet."
Hvor skylden angriber noget du har gjort, så angriber skammen hvem du er.
Hvordan føles skyld og skam?
Forskellen på hvordan skyld og skam føles forklares bedst igennem eksempler. Her er et par scenarier og hvordan tankerne ville lyde hos en med skyld og en med skam respektivt:
Du har været din partner utro
Skyld: "Det var forkert af mig, at være min partner utro."
Skam: "Jeg er et dårligt menneske, fordi jeg var utro."
Du har været med til at mobbe nogen
Skyld: "Jeg fortryder, at jeg mobbede og ville ønske, at jeg ikke havde gjort det."
Skam: "Hvorfor er jeg så ondt et menneske? Jeg fortjener slet ikke at blive tilgivet."
Hvor skylden angriber noget du har gjort, så angriber skammen hvem du er.
Hvordan opleves skyld og skam?
Forskellen på hvordan skyld og skam føles forklares bedst igennem eksempler. Her er et par scenarier og hvordan tankerne ville lyde hos en med skyld og en med skam respektivt:
Du har været din partner utro
Skyld: "Det var forkert af mig, at være min partner utro."
Skam: "Jeg er et dårligt menneske, fordi jeg var utro."
Du har været med til at mobbe nogen
Skyld: "Jeg fortryder, at jeg mobbede og ville ønske, at jeg ikke havde gjort det."
Skam: "Hvorfor er jeg så ondt et menneske? Jeg fortjener slet ikke at blive tilgivet."
Hvor skylden angriber noget du har gjort, så angriber skammen hvem du er.
Behandling af skyld og skam
Skyld er en sund følelse og kræver derfor ofte ikke behandling. Der kan dog være scenarier, hvor skyld og skam "skvulper" sammen og man tager ansvar for noget, der egentlig ikke er ens skyld. Skyldfølelsen er derved ikke sund, da man ikke har gjort noget forkert.
Behandling af skam ligger i forlængelse af behandlingen af lavt selvværd. Ligesom man kan dæmpe feberen uden at behandle influenza, så hjælper det ikke noget, hvis man udreder lavt selvværd uden at behandle skammen bag.
Læs mere: Behandling af lavt selvværd
Derfor handler behandling af skam om, udover behandling af lavt selvværd, om at udfordre den grundlæggende historie du har om dig selv og derved få et bedre forhold til dig selv.
Dette kan være utrolig svært alene, især hvis man har "øvet" sig på at tale grimt til sig selv i lang tid. Derfor vil jeg opfordre dig til at søge professionel hjælp. Som altid, så står jeg klar til at hjælpe :)
Behandling af skyld og skam
Skyld er en sund følelse og kræver derfor ofte ikke behandling. Der kan dog være scenarier, hvor skyld og skam "skvulper" sammen og man tager ansvar for noget, der egentlig ikke er ens skyld. Skyldfølelsen er derved ikke sund, da man ikke har gjort noget forkert.
Behandling af skam ligger i forlængelse af behandlingen af lavt selvværd. Ligesom man kan dæmpe feberen uden at behandle influenza, så hjælper det ikke noget, hvis man udreder lavt selvværd uden at behandle skammen bag.
Læs mere: Behandling af lavt selvværd
Derfor handler behandling af skam om, udover behandling af lavt selvværd, om at udfordre den grundlæggende historie du har om dig selv og derved få et bedre forhold til dig selv.
Dette kan være utrolig svært alene, især hvis man har "øvet" sig på at tale grimt til sig selv i lang tid. Derfor vil jeg opfordre dig til at søge professionel hjælp. Som altid, så står jeg klar til at hjælpe :)
Behandling af skyld og skam
Skyld er en sund følelse og kræver derfor ofte ikke behandling. Der kan dog være scenarier, hvor skyld og skam "skvulper" sammen og man tager ansvar for noget, der egentlig ikke er ens skyld. Skyldfølelsen er derved ikke sund, da man ikke har gjort noget forkert.
Behandling af skam ligger i forlængelse af behandlingen af lavt selvværd. Ligesom man kan dæmpe feberen uden at behandle influenza, så hjælper det ikke noget, hvis man udreder lavt selvværd uden at behandle skammen bag.
Læs mere: Behandling af lavt selvværd
Derfor handler behandling af skam om, udover behandling af lavt selvværd, om at udfordre den grundlæggende historie du har om dig selv og derved få et bedre forhold til dig selv.
Dette kan være utrolig svært alene, især hvis man har "øvet" sig på at tale grimt til sig selv i lang tid. Derfor vil jeg opfordre dig til at søge professionel hjælp. Som altid, så står jeg klar til at hjælpe :)